Apali Centar

SADRŽI: učenje i vježbanje plesova

• CHA CHA CHA
• RUMBA
• SALSA
• BACHATA
• KIZOMBA

DOBROBITI:

• povećanje aerobne izdržljivosti i snage
• povećanje pokretljivosti i fleksibilnosti
• poboljšanje koordinacije i mišićnog tonusa
• poboljšanje pamćenja
• smanjuje stress
• energizira, ispunjava radošću
• zabava i druženje

VODITELJ: Patrik Majcen, višestruki prvak Hrvatske u klasičnim i latino plesovima i sudionik

SADRŽI :

• vježbe istezanja, disanja i dubokog opuštanja
• vježbe za kralježnicu
• vježbe za  razvoj svjesnosti  tijela

DOBROBITI :

• povećava pokretljivost i gipkost
• otpušta mišićnu napetost i umor
• uklanja  bolove u glavi, vratu, ramenima i  leđima
• poboljšava protok krvi u tijelu , (više  kisika u svim stanicama ,više energije)
• dubinski  opušta na svim razinama
• povećava  svjesnost tijela i  radnu efikasnost
• unapređuje  samosvjest ,kontrolu tijela, uma i emocija
• poboljšava   disanje  i  pravilno držanje tijela

Sadrži:

• vježbe energiziranja i revitaliziranja
• vježbe snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i ravnoteže
• vježbe disanja, istezanja i opuštanja
• somatic vježbe za svjesnost tijela i slobodu pokreta
• brain gym, vođene meditacije i vizualizacije

Total Balance vam pomaže da:

• povećate snagu i skladno oblikujete mišiće čitavog tijela
• povećate izdržljivost, pokretljivost i ravnotežu
• povećate energiziranost čitavog tijela
• poboljšate disanje i držanje tijela
• poboljšate koncentraciju i fokusiranost
• naučite promijeniti svoje reakcije na svakodnevni stress
• naučite više koristiti tehniku “brige o sebi” i sposobnost samoiscjeljenja
• oslobodite se napetosti, nemira, umora i bolova u leđima
• osjetite opuštenost, mir, lakoću i slobodu pokreta

Voditeljica : Snježana Šanjić