KRANIOSAKRALNA TERAPIJA

Kraniosakralna terapija je nježna, opuštajuća i duboko iscjeljujuća tehnika koja se može primjenjivati samostalno ili u kombinaciji s …

drugim tehnikama (kineziterapijom, shiatsu masažom, reikijem, refleksoterapijom..)

Za vrijeme tretmana tretira se cijelo tijelo s težištem na lubanji (kranio), kralježnici i trtičnoj kosti (sakrum), otuda i naziv kraniosakralna.

Kraniosakralni sistem obuhvaća izvana spomenute koštane strukture a unutra mozak i leđnu moždinu s njenom tekućinom (liquor cerebrospinalis).

Slobodni nesputani tok liquora i kretanje koštanih dijelova kraniosakralnog sistema regulira brojne i za život vrlo važne tjelesne funkcije, rast i razvoj, funkcioniranje mozga te leđne moždine. Liquor štiti mozak i leđnu moždinu od udaraca i povreda, hrani mozak i leđnu moždinu kao i završetke živaca što izlaze duž kralježnice.

Točka mirovanja

Neprekidno izbacivanje i apsorbiranje liquorne tekućine uzrokuje ritmičko kretanje na van i ponovo unutra, slično plimi i oseki. To kretanje se naziva kraniosakralni ritam i može se opipati na lubanji, duž kralježnice i trtičnoj kosti, ali i preko kostiju mišića i vezivnog tkiva na čitavom tijelu. Kad se kraniosakralni sistem puni, kretanje se osjeća kao širenje, povećavanje  i vanjska rotacija, a kad više liquora otječe, kao smanjenje i unutarnja rotacija. Pulsiranje kraniosakralnog ritma polaganije je od ritma srca i disanja otprilike 6 do 12 puta u minuti u ciklusu, a može se pronaći na većem, širem području ili posve uskom ograničenom. Kraniosakralni ritam može biti snažan ili posve nježan. Bitno je pri palpaciji obratiti pažnju i na simetriju. Povremeno kraniosakralni ritam utihne i tu fazu nazivamo „still point“ ili točka mirovanja. Ona traje od 10 sekundi do 4minute i vrlo je korisna jer omogućuje regeneraciju čitavog tijela. Ritam disanja se usporava i produbljuje. Temperatura tijela se snižava i slijedi dubinsko  opuštanje na svim razinama: fizičkoj, mentalnoj, emocionalnoj i duhovnoj, što je i glavni cilj ove terapije.

Svaki klijent se tretira individualno i  obično

FOCUSING

Otkrijte i promijenite ona područja na kojima je struja vašega života zastala, na kojima je prigušena, ograničena i usporena.

Focusing vam omogućuje:

  • otkriti i promijeniti ona područja na kojima je struja vašega života zastala, na kojima je prigušena, ograničena i usporena
  • živjeti iz područja puno dubljeg nego su vaše misli i osjećaji
  • prepoznati i iskusiti trenutak kad se u vama odvija stvarna promjena jer postoji izrazit tjelesni osjećaj promjene i naziva se tjelesni pomak

FOCUSING metoda je nastala dugogodišnjim istraživanjem dr.Eugena T. Gendlina, doktora filozofije, jednog od najvećih američkih filozofa i psihologa i njegovih kolega na Sveučilištu u Čikagu.

Zanimalo ih je “zbog čega većina terapija ne doživljava uspjeh tj. ne dovodi do stvarnih promjena u životu ljudi” te “u čemu je razlika između uspješnih  pacijenata, kod kojih se u stvarnom životu pokazuje istinska promjena i onih drugih pacijenata kod kojih nema promjene?”

Otkrili su da je razlika u načinu na koji govori uspješni pacijent i što čini u svojoj nutrini. Tu neobičnu vještinu, taj unutrašnji čin su nadalje promatrali i testirali na velikom broju ljudi i ispravljali s namjerom da i druge nauče toj vještini i konačno su sastavili upute u 6 koraka  za obavljanje tog unutarnjeg čina (Focusinga).

Dobrobiti  focusinga /pomaže :

  • uspostaviti prisniji dodir s intuicijom i mudrošću tijela
  • otkriti iskustva koja nosite u vašem  tijelu
  • bolje razumijeti što uistinu osjećate i želite
  • uspješnije se suočavati s teškim situacijama
  • uspješno otkloniti svaki oblik zakočenosti
  • lakše prevazići prepreke, donijeti nove odluke i kreativno riješiti problem
  • bolje integrirati duh,  um i tijelo
  • osloboditi se napetosti i kroničnih bolova(focusing opušta i energizira)
  • biti  neovisnima  o vanjskom sustavu vjerovanja
  • produbiti proces savjetovanja i psihoterapije i učiniti ga  efikasnijim.

PASSION FOR LATIN

Termin: utorak od 20.30 – 22.00

Ako volite plesati i volite Latino no trenutno niste u paru, ili jeste, no on ne dijeli tu strast…

SADRŽI: učenje i vježbanje plesova

  • CHA CHA CHA
  • RUMBA
  • SALSA
  • BACHATA
  • KIZOMBA

DOBROBITI:

  • povećanje aerobne izdržljivosti i snage
  • povećanje pokretljivosti i fleksibilnosti
  • poboljšanje koordinacije i mišićnog tonusa
  • poboljšanje pamćenja
  • smanjuje stress
  • energizira, ispunjava radošću
  • zabava i druženje

VODITELJ: Patrik Majcen, višestruki prvak Hrvatske u klasičnim i latino plesovima i sudionik

STRETCH & RELAX

Termin: ponedjeljak – srijeda od 19.00 – 20.00 Za duboko opuštanje, lakoću i slobodu pokreta

 

SADRŽI :

  • vježbe istezanja, disanja i dubokog opuštanja
  • vježbe za kralježnicu
  • vježbe za  razvoj svjesnosti  tijela

 

DOBROBITI :

  • povećava pokretljivost i gipkost
  • otpušta mišićnu napetost i umor
  • uklanja  bolove u glavi, vratu, ramenima i  leđima
  • poboljšava protok krvi u tijelu , (više  kisika u svim stanicama ,više energije)
  • dubinski  opušta na svim razinama
  • povećava  svjesnost tijela i  radnu efikasnost
  • unapređuje  samosvjest ,kontrolu tijela, uma i emocija
  • poboljšava   disanje  i  pravilno držanje tijela

TOTAL BALANCE

Termin: ponedjeljak – srijeda od 20.00 – 21.00 Sveobuhvatni program vježbi za potpunu ravnotežu duha, uma i tijela

 

Sadrži:

  • vježbe energiziranja i revitaliziranja
  • vježbe snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i ravnoteže
  • vježbe disanja, istezanja i opuštanja
  • somatic vježbe za svjesnost tijela i slobodu pokreta
  • brain gym, vođene meditacije i vizualizacije

Total Balance vam pomaže da:

  • povećate snagu i skladno oblikujete mišiće čitavog tijela
  • povećate izdržljivost, pokretljivost i ravnotežu
  • povećate energiziranost čitavog tijela
  • poboljšate disanje i držanje tijela
  • poboljšate koncentraciju i fokusiranost
  • naučite promijeniti svoje reakcije na svakodnevni stress
  • naučite više koristiti tehniku “brige o sebi” i sposobnost samoiscjeljenja
  • oslobodite se napetosti, nemira, umora i bolova u leđima
  • osjetite opuštenost, mir, lakoću i slobodu pokreta

Voditeljica : Snježana Šanjić