Category: Vježbanje

PASSION FOR LATIN

Termin: utorak od 20.30 – 22.00

Ako volite plesati i volite Latino no trenutno niste u paru, ili jeste, no on ne dijeli tu strast…

SADRŽI: učenje i vježbanje plesova

  • CHA CHA CHA
  • RUMBA
  • SALSA
  • BACHATA
  • KIZOMBA

DOBROBITI:

  • povećanje aerobne izdržljivosti i snage
  • povećanje pokretljivosti i fleksibilnosti
  • poboljšanje koordinacije i mišićnog tonusa
  • poboljšanje pamćenja
  • smanjuje stress
  • energizira, ispunjava radošću
  • zabava i druženje

VODITELJ: Patrik Majcen, višestruki prvak Hrvatske u klasičnim i latino plesovima i sudionik

STRETCH & RELAX

Termin: ponedjeljak – srijeda od 19.00 – 20.00 Za duboko opuštanje, lakoću i slobodu pokreta

 

SADRŽI :

  • vježbe istezanja, disanja i dubokog opuštanja
  • vježbe za kralježnicu
  • vježbe za  razvoj svjesnosti  tijela

 

DOBROBITI :

  • povećava pokretljivost i gipkost
  • otpušta mišićnu napetost i umor
  • uklanja  bolove u glavi, vratu, ramenima i  leđima
  • poboljšava protok krvi u tijelu , (više  kisika u svim stanicama ,više energije)
  • dubinski  opušta na svim razinama
  • povećava  svjesnost tijela i  radnu efikasnost
  • unapređuje  samosvjest ,kontrolu tijela, uma i emocija
  • poboljšava   disanje  i  pravilno držanje tijela

TOTAL BALANCE

Termin: ponedjeljak – srijeda od 20.00 – 21.00 Sveobuhvatni program vježbi za potpunu ravnotežu duha, uma i tijela

 

Sadrži:

  • vježbe energiziranja i revitaliziranja
  • vježbe snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i ravnoteže
  • vježbe disanja, istezanja i opuštanja
  • somatic vježbe za svjesnost tijela i slobodu pokreta
  • brain gym, vođene meditacije i vizualizacije

Total Balance vam pomaže da:

  • povećate snagu i skladno oblikujete mišiće čitavog tijela
  • povećate izdržljivost, pokretljivost i ravnotežu
  • povećate energiziranost čitavog tijela
  • poboljšate disanje i držanje tijela
  • poboljšate koncentraciju i fokusiranost
  • naučite promijeniti svoje reakcije na svakodnevni stress
  • naučite više koristiti tehniku “brige o sebi” i sposobnost samoiscjeljenja
  • oslobodite se napetosti, nemira, umora i bolova u leđima
  • osjetite opuštenost, mir, lakoću i slobodu pokreta

Voditeljica : Snježana Šanjić

Close
Menu