Category: Radionice

ŠTO BIODANZU ČINI POSEBNOM U USPOREDBI S DRUGIM METODAMA?

TORO: „Biodanza sadrži oko 250 vježbi i plesova čija je svrha aktiviranje ljudskih pokreta na harmoničan i integrativan način. U Biodanzi integriramo naše motoričke disociranosti koje su rezultat disocirane kulture kako bismo vratili tijelo u stanje sklada. Pri tome integriramo tri podsustava koji upravljaju našim tjelesnim sustavom: živčani, endokrini i imunološki.“

Započinjemo slušanjem pjesme, odgovaranjem kroz pokret, buđenjem naše percepcije kroz ples ispunjen emocijama. Pokreti postaju organizirani čime i živčani putevi u našem mozgu postaju organizirani.

Razvio sam metodologiju koja se koristi u mnogim školama diljem Europe. To je biocentrično obrazovanje. Cilj ovih škola je “pripremiti studente za izazove trećeg tisućljeća”. Biocentrično obrazovanje je poduka življenja. Stavlja život u središte i podučava kroz iskustvo, što mi nazivamo VIVENCIJA. Biocentrično obrazovanje daje životu središnje mjesto, daje mu prioritet. Za vrijeme sata Biodanze dolazi do ubrzavanja integracijskih procesa kroz VIVENCIJE uz glazbu i ples u kontekstu grupe.

O KONCEPTU VIVENCIJE

TORO: „Kada osoba primi vanjski podražaj, to može mobilizirati njeno tijelo i aktivnosti, na taj način nastaje VIVENCIJA integrativni proces. Mnoge bolesti tijela proizvod su toksičkih aspekata našeg postojanja, našeg životnog stila. Ono što Biodanza čini kroz svoje vježbe i plesove jest poticanje VIVENCIJE.“

O EKOLOŠKOJ SVIJESTI LJUDSKOG RODA

TORO: „Naša se civilizacija jadno ponaša. Mi ljudi moramo se još puno razvijati. Ubijamo iz “duhovnih” razloga. Vrednujemo inteligenciju iznad ljubavi…. Svijet koji upoznajemo kroz inteligenciju je ograničen. Descartes kaže: “Mislim, dakle jesam”. Trebamo reći: “Volim, dakle jesam”. Kada volim, znam da postojim.

BIODANZA je znanstveno istražen sustav kreiran na osnovu antropoloških studija o plesu i izvornih rituala slavlja života, koji sinkronizira unutarnje tjelesne ritmove s pokretima tijela i na suptilan način nas povezuje s univerzumom

Budite  optimističniji, opušteniji i efikasniji na svim poljima;

Ublažite psihosomatske tegobe;

Naučite bolje upravljati vlastitim emocijama;

Razvijte pozitivan stav o budućnosti, veću autonomiju i ekspanzivnost

PLEŠITE ŽIVOT I  DOZVOLITE DA ŽIVOT PLEŠE U VAMA!

Voditeljica  radionice: 

Manju Waltraud Poellmann osnivačica i direktorica škole Biodanze RolandoToro u Beču. Studirala metodu Biodanze direktno kod njenog utemeljitelja Rolanda Tora Aranede (Čile). Učiteljica i voditeljica je programa za edukaciju učitelja Biodanze, Coach za područje upravljanja konfliktima i stresom, odnose i seksualnost.

Biodanza uči ljude životu dajući mu središnje mjesto i izražavajući to kroz iskustvo koje Toro naziva VIVENCIJA. Integracijom pet osnovnih aspekata ljudskog potencijala – vitalnosti, senzualnosti, osjećajnosti, kreativnosti i transcendencije – Biodanza daje cijelom tijelu priliku da se vrati u stanje jedinstva. To je iscjeljujuća metoda koji nas duboko i temeljito spaja sa životom i njegovom snagom.

„ŠTO ŽELITE OD ŽIVOTA?“ Ovo pitanje postavio je Rolando Toro stotinama čileanskih studenata i članova grupa Biodanze u svome velikom istraživanju s ciljem razvoja VIVENCIJE.

Evo njegovih definicija (na osnovu dobivenih odgovora) tj. 5 osnovnih aspekata ljudskog potencijala koji pružaju iskustva intenzivne percepcije življenja u sadašnjem trenutku.

„Želim se osjećati zdravim/zdravom.“

VITALNOST ili za život raspoloživa energija. Mi smo rezultat naše fragmentirane civilizacije koja nas obvezuje da budemo licemjerni i da živimo na pogrešan način. Gubimo iz vida svoj pravi identitet. Biodanza nudi grupu ciljanih vježbi za vraćanje integriteta kojima se ponovno uspostavlja naša vitalnost. Ovo je čisto zdravlje.

„Želim uživati u zadovoljstvima.“

SENZUALNOST ili naš pristup zadovoljstvu i sposobnost uživanja. Općenito govoreći, stavljamo „embargo“ na erotske osjećaje i skrivamo se iza kodeksa „pravilnoga“ ponašanja. Ovo uzrokuje ozbiljne konflikte. Vježbe Biodanze bude našu senzualnost.

„Želim stvarati.“

KREATIVNOST je izraz našeg identiteta kroz umjetnost, komunikacija jezikom duše. Ne samo u estetskom smislu, nego u smislu duboke kreativnosti koja preobražava naše živote. Kreativnost treba biti stavljena u službu života! Tek tada ona zaista teče, a vi postajete istinski protagonisti vašeg života.

„Želim voljeti i biti voljen/a.“

OSJEĆAJNOST,

Tijekom ovog posebno pripremljenog seminara koristit ćemo magični medij maski da biste razotkrili svoje individualne potencijale u preuzimanju različitih uloga, funkcija, stavova i kvaliteta; one koje odabiremo i one koje su nam nametnute

Ovaj seminar nudi priliku da vježbate izbor & rizik u jednom sigurnom okruženju. Svaka maska sadrži kvalitetu i mudrost koje možemo prihvatiti da nam pomognu kako bismo:

• Podržali transparentnost i osvjetlili različite aspekte u tom procesu promjene.
• Shvatili naš vlastiti odgovor na promjene isto kao i utjecaj koje one imaju na našu okolinu.
• Stvorili odmak da bismo ostvarili uvid u odnosu na postojeću i buduće situacije i tako manifestirali viziju mogućnosti.
• Dali svoj glas svojim zamišljenim ulogama ili pozicijama i pomogli integrirati razna mišljenja koja svako od nas ima a koja se tiču teških odluka ili izbora.

Na kraju ovog dvodnevnog seminara, sudionici će bolje razumijeti misli i osjećaje koji pomažu u promjenama i one misli i osjećaje koji stoje na putu promjenama.

Voditeljica radionice:

Grainne Delaney : predavač, diplomirala je Psihologiju i Dramske umjetnosti te je kvalificirani psihoterapeut (MSF.MABPhys). Njena iskustva kroz praksu i predavanja uključuju od razvoja posebnih programa suočavanja sa strahom i stresom, radionica za djecu, podučavanja specijalista u na HR funkcijama (ljudski potencijali). Kao praktičar psihoterapeut ona je posebno zainteresirana za istraživanje veza između uma i tijela. Kao glumica ona piše i priprema posebno pripremljene scenarije namijenjene razumijevanju uloga koje igramo.

Odnos prema tijelu prvi je i jedan od najvažnijih u našem životu … no ipak … u stvarnosti, … često mu se ne posvećuje dovoljno pažnje, ljubavi i poštovanja.

Koliko ga zapravo poznajete?

Kolika je vaša „svjesnost tijela“?

Jeste li uistinu u njemu?

Žive, sretne i u potpunosti?

Prihvaćate li ga „baš ovakvo kakvo jest“?

Što je ono za vas? Vjerni sluga?

Sredstvo za postizanje ciljeva?

Neprijatelj? Prijatelj?                   

Objekt  kojega stalno, opsesivno, ponekad čak i agresivno, nastojite  učiniti što vitkijim, mlađim, ljepšim i idealnim …? Centar ili fokus vašeg postojanja?                                                                                            

Otputujte s onu stranu odraza u ogledalu, daleko i duboko, u unutarnje  krajolike vašeg tijela i 

•   proširite svoje spoznaje o njemu
•   razvijte prisniji odnos s njime
•   dublje ga osvijestite i osjetite
•   prihvatite i zavolite onakvo kakvo je
•   otkrijte i promijenite negativna vjerovanja i stavove o njemu
•   učite od njega, iscjeljujte ga, … budite u njemu sretne i cjelovite
•   slavite njegovu jedinstvenost, čudesnost, božanstvenost

Sadržaj radionice:

  Vježbe za razvoj svjesnosti tijela, vježbe pročišćavanja i prihvaćanja

  Vježbe „uzemljenja“ energiziranja i intencije

  Vježbe istezanja, disanja i dubokog opuštanja

  Kreiranje mape tijela, Body focusing, Authentic movement 

Usmjereni na sebe, svjesni sebe i tog,,iznutra,što vas pokreće,,slijedite taj impuls, osjet, osjećaj, sliku, želju…krećete se sve dublje u nesvjesno…istražujete

U ulozi svjedoka promatrate „osobu koja se kreće“ … u potpunoj prisutnosti

s punom pažnjom, brižno, suosjećajno, pouzdano i povjerenjem, usmjereni na sebe, svjesni sebe i „osobe  koja se kreće“, svjesni kvalitete pažnje, svih osjeta, osjećaja, slika, svjesni svojih izbora, projekcija, osuda i interpretacija svjedočite direktnom iskustvu druge osobe…

Praksa Autentičnog kretanja vam pomaže da:

–         budete više prisutni, „ovdje i sada“ i u „svom centru“

–         budete prisutni i pouzdani za potrebe drugih

–         otkrijete nove uvide i spoznaje i nove načine izražavanja

–         pojasnite granice i proširite izbore

–         razvijete sposobnost dubokog slušanja

–         fokusirate pažnju

–         bolje razumijete i lakše prihvatite sebe i druge

–         budete svjesniji izbora u verbalnom i neverbalnom osuđivanju, okrivljavanju, projekciranju i interpretaciji

–         budete svjesniji sebe i svojih potreba

–         slobodno izrazite osjećaje

–         slijedite impulse dok ste viđeni i u prisustvu drugih osoba

–         promatrate i razumijete „ono što vidite“ iz različitih perspektiva

–         istovremeno slušate i dajete pažnju

–         oslobodite se uobičajenih obrazaca ponašanja i razmišljanja

–         izgradite povjerenje i veze na dubljoj razini

–         uskladite se s višom svrhom i životnim zadatkom

–         integrirate iskustva

–         oslobodite životnu snagu i energiju

• duboki mir  i opuštenost
• poboljšanje koncentracije
• veću centriranost i prisutnost, bivanje ,,ovdje i sada“
• više snage i energije
• bolju fokusiranost  na ono što je bitno
• naučite lakše slijediti zadane forme, strukture i pravila
• naučite biti  strpljiviji
• oslobodite emocije
• prisnije se povežite s vašim unutarnjim svijetom
• lakše potaknite promjene
• ubrzajte integraciju iskustava
• otkrijete svoj životni put i misiju
• unesite više ravnoteže, sklada, jasnoće i reda u svoj život

 Naučite kako prevenirati stres, umanjiti i eliminirati njegove posljedice

Sadržaj radionice :

–  izrada mape stresa

–  rad na osobnim uzrocima stresa tehnikom Body Focusing

–  učenje i prakticiranje vježbi  istezanja, disanja i energiziranja

–  progresivna mišićna relaksacija, vođena relaksacija, vođena vizualizacija i meditacija

–  bojanje i crtanje mandala

Dobrobiti radionice:

Pomoći će Vam da:

–  identificirate i upoznate vaše najveće stresore i saznate odakle stres dolazi

–  bolje razumijete kako vaša reakcija nastaje i kako utječe na cjelovito zdravlje

–  otkrijete njen pravi uzrok, dublje ga osvjestite i  pokrenete proces transformacije

–  prepoznate i otpustite napetosti u tijelu  i umirite svoj um

–  naučite priznate i efikasne tehnike  i metode opuštanja koje možete

lako i jednostavno sami primjeniti  u svakodnevnom životu

–  potpuno i dubinski se opustite i energizirate