Day: March 25, 2021

JER ZDRAVLJE JE NA 1.MJESTU

„Zdravlje predstavlja tjelesno, duševno, socijalno i ekonomsko blagostanje, a ne samo odsustvo bolesti“  (SZO)

Jer zdravlje je na 1.mjestu

Ciljevi programa:

cjeloviti oporavak od posljedica kroničnog stresa

poboljšanje cjelovitog zdravlja i kvalitete života

poboljšanje financijske pismenosti, neovisnosti i stabilnosti

Ciljna skupina: hrvatski građani, bivši korisnici kredita u CHF ( posebice nezaposleni )

Oblici djelovanja:

–    Vikend radionice

–    Tjedni program vježbanja

–    Life Coaching

–    Edukativna i motivacijska predavanja

–    Grupe podrške

Koraci :

Kroz edukaciju,  razumijevanje i primjenu  tehnika i metoda osobnog rasta i razvoja:

1. Osvijestiti potrebu i važnost brige za vlastito zdravlje i život, promijeniti sliku o sebi i svoje paradigme

2. Osloboditi se  posljedica kroničnog stresa

3. Osnažiti se kroz otkrivanje i  korištenje vlastitih unutarnjih snaga i potencijala

4. Kreirati novu  viziju života i dati mu novu svrhu

Specifični ciljevi:

– identificirati prave uzroke, znakove i simptome stresa, razumjeti njegov utjecaj i posljedice na sve tjelesne  sustave

– naučiti, razumjeti i primijeniti efikasne alate i tehnike upravljanja stresom ( samima sobom ) na dnevnoj  bazi te zamijeniti reakcije sa svjesnim i inspirativnim akcijama

– otpustiti kroničnu bol, mišićnu napetost, osjećaj straha, ljutnje, krivnje, bespomoćnosti i nesigurnosti

– smanjiti anksioznost, depresiju, nesanicu, rizik od nastanka ozbiljnih fizičkih i mentalnih  bolesti

– povećati fizičku aktivnost, snagu mišića, fleksibilnost, imunitet , svjesnost tijela

– poboljšati disanje i  držanje tijela, fokus, koncentraciju, produktivnost

– postati pro aktivni, prisutniji, otporni na stres, opušteniji, svjesniji , pozitivniji, kreativniji

– povećati samosvijest, samopoštovanje, samopouzdanje, samo prihvaćanje i samokontrolu

– poboljšati  odnos sa samima sobom i drugima, komunikaciju,

– kreirati  novu viziju života i uskladiti je s životnom svrhom te postaviti ciljeve u svim područjima života

– napraviti osobni plan aktivnosti za odabrani, prioritetni cilj i ostvariti ga koristeći vlastite potencijale

– povećati znanje i razumijevanje financijskih proizvoda, usluga i sadržaja, financijskih rizika i

DAR OD SRCA

,,Nije bitno koliko dajemo, već s koliko ljubavi dajemo” Majka Tereza                               Važan dio naše misije je i služenje i davanje, a kroz Dana program                                                                   

želimo potaknuti i inspirirati i vas da nam se pridružite u davanju i pomaganju onima u potrebi.                                      Dana na Pali jeziku znači dar od srca.To je praksa velikodušnosti, svaki oblik davanja, donacije i pomoći pojedincu, grupi ljudi (u stresu i potrebi) ili široj zajednici koji podržava vlastitu praksu davanja.Može biti i u formi filantropskog javnog projekta koji osnažuje i pomaže mnogima.To je bezuvjetno davanje bez očekivanja bilo čega za uzvrat, davanje iz srca.

Što je to što Vi imate za dati, a može pomoći drugima? Znanje?  Vrijeme? Savjet? Nadu? Sposobnost organiziranja ili vođenja? Osmjeh? Ljubav? Novac? Zagrljaj?

Dobrobiti davanja

  • unosi pozitivne promjene u živote drugih i obogaćuje ih
  • obogaćuje i naše živote, daje im smisao i svrhu
  • doprinosi ostvarenju punog potencijala
  • donosi radost, mir, ljubav, ponos, ispunjenje
  • gradi nova prijateljstva i povezuje nas s drugima
  • osnažuje, povećava razumijevanje i suosjećanje
  • kroz davanje učimo o svijetu i nama samima
  • umanjuje strah i napetost

Ne zaboravite davati i sebi samima, članovima Vaše obitelji i prijateljima. Ako ste zainteresirani uključiti se u neki od naših projekata i volontirati pošaljite nam upit.

INTERVIEW S ROLANDOM TOROM

Razvio sam metodologiju koja se koristi u mnogim školama diljem Europe. To je biocentrično obrazovanje. Cilj ovih škola je “pripremiti studente za izazove trećeg tisućljeća”. Biocentrično obrazovanje je poduka življenja. Stavlja život u središte i podučava kroz iskustvo, što mi nazivamo VIVENCIJA. Biocentrično obrazovanje daje životu središnje mjesto, daje mu prioritet.

ŠTO BIODANZU ČINI POSEBNOM U USPOREDBI S DRUGIM METODAMA?

TORO: „Biodanza sadrži oko 250 vježbi i plesova čija je svrha aktiviranje ljudskih pokreta na harmoničan i integrativan način. U Biodanzi integriramo naše motoričke disociranosti koje su rezultat disocirane kulture kako bismo vratili tijelo u stanje sklada. Pri tome integriramo tri podsustava koji upravljaju našim tjelesnim sustavom: živčani, endokrini i imunološki.“

Započinjemo slušanjem pjesme, odgovaranjem kroz pokret, buđenjem naše percepcije kroz ples ispunjen emocijama. Pokreti postaju organizirani čime i živčani putevi u našem mozgu postaju organizirani.

Razvio sam metodologiju koja se koristi u mnogim školama diljem Europe. To je biocentrično obrazovanje. Cilj ovih škola je “pripremiti studente za izazove trećeg tisućljeća”. Biocentrično obrazovanje je poduka življenja. Stavlja život u središte i podučava kroz iskustvo, što mi nazivamo VIVENCIJA. Biocentrično obrazovanje daje životu središnje mjesto, daje mu prioritet. Za vrijeme sata Biodanze dolazi do ubrzavanja integracijskih procesa kroz VIVENCIJE uz glazbu i ples u kontekstu grupe.

O KONCEPTU VIVENCIJE

TORO: „Kada osoba primi vanjski podražaj, to može mobilizirati njeno tijelo i aktivnosti, na taj način nastaje VIVENCIJA integrativni proces. Mnoge bolesti tijela proizvod su toksičkih aspekata našeg postojanja, našeg životnog stila. Ono što Biodanza čini kroz svoje vježbe i plesove jest poticanje VIVENCIJE.“

O EKOLOŠKOJ SVIJESTI LJUDSKOG RODA

TORO: „Naša se civilizacija jadno ponaša. Mi ljudi moramo se još puno razvijati. Ubijamo iz “duhovnih” razloga. Vrednujemo inteligenciju iznad ljubavi…. Svijet koji upoznajemo kroz inteligenciju je ograničen. Descartes kaže: “Mislim, dakle jesam”. Trebamo reći: “Volim, dakle jesam”. Kada volim, znam da postojim.

BIODANZA – PLES ŽIVOTA

Plešite život i dozvolite da život pleše u vama.

Ples je od pamtivijeka bio ključ čovjekova cjelovitog zdravlja i životne radosti.

BIODANZA je znanstveno istražen sustav kreiran na osnovu antropoloških studija o plesu i izvornih rituala slavlja života, koji sinkronizira unutarnje tjelesne ritmove s pokretima tijela i na suptilan način nas povezuje s univerzumom

Budite  optimističniji, opušteniji i efikasniji na svim poljima;

Ublažite psihosomatske tegobe;

Naučite bolje upravljati vlastitim emocijama;

Razvijte pozitivan stav o budućnosti, veću autonomiju i ekspanzivnost

PLEŠITE ŽIVOT I  DOZVOLITE DA ŽIVOT PLEŠE U VAMA!

Voditeljica  radionice: 

Manju Waltraud Poellmann osnivačica i direktorica škole Biodanze RolandoToro u Beču. Studirala metodu Biodanze direktno kod njenog utemeljitelja Rolanda Tora Aranede (Čile). Učiteljica i voditeljica je programa za edukaciju učitelja Biodanze, Coach za područje upravljanja konfliktima i stresom, odnose i seksualnost.

VIŠE O BIODANZI

BIODANZA & “PLES ŽIVOTA”, sa više od 100 000 poklonika, nije samo vrsta plesa koja pokreće. Ovaj vizionarski sustav integrira glazbu, pokret i autentičnu ljudsku povezanost, a njegov autor je Rolando Toro, klinički psiholog, pjesnik i slikar. Zadnjih 50 godina Biodanza cvjeta, tako da se može pohvaliti s preko 150 škola u 54 zemalja s preko 2500 instruktora.

Biodanza uči ljude životu dajući mu središnje mjesto i izražavajući to kroz iskustvo koje Toro naziva VIVENCIJA. Integracijom pet osnovnih aspekata ljudskog potencijala – vitalnosti, senzualnosti, osjećajnosti, kreativnosti i transcendencije – Biodanza daje cijelom tijelu priliku da se vrati u stanje jedinstva. To je iscjeljujuća metoda koji nas duboko i temeljito spaja sa životom i njegovom snagom.

„ŠTO ŽELITE OD ŽIVOTA?“ Ovo pitanje postavio je Rolando Toro stotinama čileanskih studenata i članova grupa Biodanze u svome velikom istraživanju s ciljem razvoja VIVENCIJE.

Evo njegovih definicija (na osnovu dobivenih odgovora) tj. 5 osnovnih aspekata ljudskog potencijala koji pružaju iskustva intenzivne percepcije življenja u sadašnjem trenutku.

„Želim se osjećati zdravim/zdravom.“

VITALNOST ili za život raspoloživa energija. Mi smo rezultat naše fragmentirane civilizacije koja nas obvezuje da budemo licemjerni i da živimo na pogrešan način. Gubimo iz vida svoj pravi identitet. Biodanza nudi grupu ciljanih vježbi za vraćanje integriteta kojima se ponovno uspostavlja naša vitalnost. Ovo je čisto zdravlje.

„Želim uživati u zadovoljstvima.“

SENZUALNOST ili naš pristup zadovoljstvu i sposobnost uživanja. Općenito govoreći, stavljamo „embargo“ na erotske osjećaje i skrivamo se iza kodeksa „pravilnoga“ ponašanja. Ovo uzrokuje ozbiljne konflikte. Vježbe Biodanze bude našu senzualnost.

„Želim stvarati.“

KREATIVNOST je izraz našeg identiteta kroz umjetnost, komunikacija jezikom duše. Ne samo u estetskom smislu, nego u smislu duboke kreativnosti koja preobražava naše živote. Kreativnost treba biti stavljena u službu života! Tek tada ona zaista teče, a vi postajete istinski protagonisti vašeg života.

„Želim voljeti i biti voljen/a.“

OSJEĆAJNOST,

IZAZOV PROMJENE ( RAD SA MASKAMA )

Sposobnost  da se mijenjate ključ je uspjeha u poslu. Međutim, nisu organizacije  one koje se  mijenjaju već su to ljudi. Promjena se zbiva na emotivnoj razini i ako ne znate kako promijeniti sebe nećete biti u stanju početi mijenjati niti druge.

Tijekom ovog posebno pripremljenog seminara koristit ćemo magični medij maski da biste razotkrili svoje individualne potencijale u preuzimanju različitih uloga, funkcija, stavova i kvaliteta; one koje odabiremo i one koje su nam nametnute

Ovaj seminar nudi priliku da vježbate izbor & rizik u jednom sigurnom okruženju. Svaka maska sadrži kvalitetu i mudrost koje možemo prihvatiti da nam pomognu kako bismo:

  • Podržali transparentnost i osvjetlili različite aspekte u tom procesu promjene.
  • Shvatili naš vlastiti odgovor na promjene isto kao i utjecaj koje one imaju na našu okolinu.
  • Stvorili odmak da bismo ostvarili uvid u odnosu na postojeću i buduće situacije i tako manifestirali viziju mogućnosti.
  • Dali svoj glas svojim zamišljenim ulogama ili pozicijama i pomogli integrirati razna mišljenja koja svako od nas ima a koja se tiču teških odluka ili izbora.

Na kraju ovog dvodnevnog seminara, sudionici će bolje razumijeti misli i osjećaje koji pomažu u promjenama i one misli i osjećaje koji stoje na putu promjenama.

Voditeljica radionice:

Grainne Delaney : predavač, diplomirala je Psihologiju i Dramske umjetnosti te je kvalificirani psihoterapeut (MSF.MABPhys). Njena iskustva kroz praksu i predavanja uključuju od razvoja posebnih programa suočavanja sa strahom i stresom, radionica za djecu, podučavanja specijalista u na HR funkcijama (ljudski potencijali). Kao praktičar psihoterapeut ona je posebno zainteresirana za istraživanje veza između uma i tijela. Kao glumica ona piše i priprema posebno pripremljene scenarije namijenjene razumijevanju uloga koje igramo.

UPOZNAJ I ZAVOLI SVOJE TIJELO

Kroz tijelo izražavamo svoje osjećaje, njegova osjetila nam omogućuju davanje i primanje, razmjenu s okolinom, ono je medij komunikacije, izvor novoga života …

Odnos prema tijelu prvi je i jedan od najvažnijih u našem životu … no ipak … u stvarnosti, … često mu se ne posvećuje dovoljno pažnje, ljubavi i poštovanja.

Koliko ga zapravo poznajete?

Kolika je vaša „svjesnost tijela“?

Jeste li uistinu u njemu?

Žive, sretne i u potpunosti?

Prihvaćate li ga „baš ovakvo kakvo jest“?

Što je ono za vas? Vjerni sluga?

Sredstvo za postizanje ciljeva?

Neprijatelj? Prijatelj?                   

Objekt  kojega stalno, opsesivno, ponekad čak i agresivno, nastojite  učiniti što vitkijim, mlađim, ljepšim i idealnim …? Centar ili fokus vašeg postojanja?                                                                                            

Otputujte onu stranu odraza u ogledalu, daleko i duboko, u unutarnje  krajolike vašeg tijela i 

  •   proširite svoje spoznaje o njemu
  •   razvijte prisniji odnos s njime
  •   dublje ga osvijestite i osjetite
  •   prihvatite i zavolite onakvo kakvo je
  •   otkrijte i promijenite negativna vjerovanja i stavove o njemu
  •   učite od njega, iscjeljujte ga, … budite u njemu sretne i cjelovite
  •   slavite njegovu jedinstvenost, čudesnost, božanstvenost

Sadržaj radionice:

  Vježbe za razvoj svjesnosti tijela, vježbe pročišćavanja i prihvaćanja

  Vježbe „uzemljenja“ energiziranja i intencije

  Vježbe istezanja, disanja i dubokog opuštanja

  Kreiranje mape tijela, Body focusing, Authentic movement 

AUTHENTIC MOVEMENT (MOVING & WITNESSING)

U ulozi „osobe koja se kreće“ u tišini, zatvorenih očiju, u prisustvu svjedoka otvarate prostor za duboko slušanje „onog što je upravo prisutno“ dopuštate tom sadržaju da postane impuls koji vas pokreće, …

Usmjereni na sebe, svjesni sebe i tog,,iznutra,što vas pokreće,,slijedite taj impuls, osjet, osjećaj, sliku, želju…krećete se sve dublje u nesvjesno…istražujete

U ulozi svjedoka promatrate „osobu koja se kreće“ … u potpunoj prisutnosti

s punom pažnjom, brižno, suosjećajno, pouzdano i povjerenjem, usmjereni na sebe, svjesni sebe i „osobe  koja se kreće“, svjesni kvalitete pažnje, svih osjeta, osjećaja, slika, svjesni svojih izbora, projekcija, osuda i interpretacija svjedočite direktnom iskustvu druge osobe…

Praksa Autentičnog kretanja vam pomaže da:

–         budete više prisutni, „ovdje i sada“ i u „svom centru“

–         budete prisutni i pouzdani za potrebe drugih

–         otkrijete nove uvide i spoznaje i nove načine izražavanja

–         pojasnite granice i proširite izbore

–         razvijete sposobnost dubokog slušanja

–         fokusirate pažnju

–         bolje razumijete i lakše prihvatite sebe i druge

–         budete svjesniji izbora u verbalnom i neverbalnom osuđivanju, okrivljavanju, projekciranju i interpretaciji

–         budete svjesniji sebe i svojih potreba

–         slobodno izrazite osjećaje

–         slijedite impulse dok ste viđeni i u prisustvu drugih osoba

–         promatrate i razumijete „ono što vidite“ iz različitih perspektiva

–         istovremeno slušate i dajete pažnju

–         oslobodite se uobičajenih obrazaca ponašanja i razmišljanja

–         izgradite povjerenje i veze na dubljoj razini

–         uskladite se s višom svrhom i životnim zadatkom

–         integrirate iskustva

–         oslobodite životnu snagu i energiju

PORUKE U BOJI (BOJANJE I CRTANJE MANDALA)

Termin: svaki utorak od 17.30 do 20.00.

Upoznajte čudesni svijet mandala i iskusite dobrobiti njihovog bojanja  i crtanja:

  • duboki mir  i opuštenost
  • poboljšanje koncentracije
  • veću centriranost i prisutnost, bivanje ,,ovdje i sada“
  • više snage i energije
  • bolju fokusiranost  na ono što je bitno
  • naučite lakše slijediti zadane forme, strukture i pravila
  • naučite biti  strpljiviji
  • oslobodite emocije
  • prisnije se povežite s vašim unutarnjim svijetom
  • lakše potaknite promjene
  • ubrzajte integraciju iskustava
  • otkrijete svoj životni put i misiju
  • unesite više ravnoteže, sklada, jasnoće i reda u svoj život

STRESS FREE

Termin: subota od 10:00 do 18:00         Otpustite umor i napetosti, dubinski se opustite i energizirajte

 Naučite kako prevenirati stres, umanjiti i eliminirati njegove posljedice

Sadržaj radionice :

–  izrada mape stresa

–  rad na osobnim uzrocima stresa tehnikom Body Focusing

–  učenje i prakticiranje vježbi  istezanja, disanja i energiziranja

–  progresivna mišićna relaksacija, vođena relaksacija, vođena vizualizacija i meditacija

–  bojanje i crtanje mandala

Dobrobiti radionice:

Pomoći će Vam da:

–  identificirate i upoznate vaše najveće stresore i saznate odakle stres dolazi

–  bolje razumijete kako vaša reakcija nastaje i kako utječe na cjelovito zdravlje

–  otkrijete njen pravi uzrok, dublje ga osvjestite i  pokrenete proces transformacije

–  prepoznate i otpustite napetosti u tijelu  i umirite svoj um

–  naučite priznate i efikasne tehnike  i metode opuštanja koje možete

lako i jednostavno sami primjeniti  u svakodnevnom životu

–  potpuno i dubinski se opustite i energizirate

Close
Menu